Übung: Bedürfnisse und Projektionen identifizieren
In dieser Übung geht es darum, die eigenen Bedürfnisse und Projektionen zu erkennen und damit einen Bereich des Unbewussten ins Bewusstsein zu heben.
Wählen Sie für diese Übung eine Person, die Sie ganz besonders mögen, ja vielleicht lieben und verehren, und eine Person, die Sie überhaupt nicht mögen, vielleicht sogar hassen. Notieren Sie die Eigenschaften, die Sie an diesen Menschen besonders mögen bzw. besonders abstoßend finden im linken Abschnitt der folgenden Tabelle. Dann notieren Sie im rechten Abschnitt, was Sie sich selbst verweigern oder sich nicht zugestehen.
Zwei Beispiele sollen diese Übung veranschaulichen:
| Eigenschaften an Personen, die bei mir starke Emotionen hervorrufen: | Das gestehe ich mir nicht zu, verweigere ich mir: | ||
| 1. | Hat immer Zeit für andere | –> | Sich nicht nach äußeren Gegebenheiten richten |
| 2. | Hört nie zu | –> | Sich selber nicht zuhören |
Füllen Sie die folgende Tabelle nun ebenso aus:
Person A: ________________________
| Eigenschaften an Personen, die bei mir starke Emotionen hervorrufen: | Das gestehe ich mir nicht zu, verweigere ich mir: | ||
| 1. | –> | ||
| 2. | –> | ||
| 3. | –> | ||
| 4. | –> | ||
| 5. | –> |
Person B: ________________________
| Eigenschaften an Personen, die bei mir starke Emotionen hervorrufen: | Das gestehe ich mir nicht zu, verweigere ich mir: | ||
| 1. | –> | ||
| 2. | –> | ||
| 3. | –> | ||
| 4. | –> | ||
| 5. | –> |
Ihre Erkenntnisse:
Fällt Ihnen etwas auf? Zeigt sich ein Muster? Gibt es ein Thema, das sich wiederholt? Welche Bedürfnisse könnten dahinterstehen? Notieren Sie hier Ihre Beobachtungen:
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Welches einfache, für mich zugängliche und wirkungsvolle Mittel gibt es, um meine Bedürfnisse (besser) zu entsprechen?
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